头皮型银屑病怎样洗头最好

头皮型银屑病怎样洗头最好

头皮型银屑病患者在洗头时需要格外注意，以避免刺激头皮，加重病情。洗头频率、水温、洗发产品的选择以及洗头方式都有讲究，目的是在清洁头皮的尽量减少对皮损的刺激。总的轻柔、温和、保湿是关键。以下表格温馨提示了头皮型银屑病洗头的一些关键点：

一、头皮型银屑病：了解你的敌人

与脂溢性皮炎、头癣等其他头皮疾病不同，银屑病的鳞屑通常较厚，不易去除，强行剥离还会引起出血。了解头皮型银屑病的特点，才能更好地进行日常护理，包括如何正确的洗头，才能减缓症状，延缓反复。

二、头皮型银屑病怎样洗头较好？关键在于“温和”

对于头皮型银屑病患者洗头不仅仅是清洁，更是一种治疗和护理。头皮型银屑病怎样洗头较好呢？“温和”是贯穿整个洗头过程的核心原则。

1. 洗头频率： 很多人认为头皮痒、头皮屑多就应该天天洗头，但对于头皮型银屑病患者过于频繁的洗头反而会破坏头皮的屏障功能，加重炎症。一般建议每周洗2-3次即可，具体频率可根据头皮油脂分泌情况和季节变化进行调整。夏季油脂分泌旺盛，可以适当增加洗头次数；冬季则应减少洗头次数。

2. 水温的把控： 高温会刺激头皮，使血管扩张，加重炎症反应。而过冷的水则容易引起头皮血管收缩，影响血液循环。洗头时水温应控制在37-40摄氏度左右，接近体温的温水较为适宜。

3. 洗发产品的选择： 避免使用含有刺激性成分的洗发水，如SLS/SLES（硫酸盐表面活性剂）、香精、色素等。这些成分容易刺激头皮，加重炎症。选择温和、无刺激、具有保湿功效的洗发水，或者专门为银屑病患者设计的药用洗发水。药用洗发水通常含有煤焦油、酮康唑等成分，具有抗炎、止痒、抑制真菌的作用，但应在医生指导下使用。头皮型银屑病怎样洗头较好，洗发水的选择是非常关键的。

三、洗头步骤：轻柔对待，呵护头皮

正确的洗头步骤同样重要，粗暴的揉搓和抓挠只会加重头皮的损伤。头皮型银屑病怎样洗头较好？以下步骤值得参考：

1. 梳理头发： 洗头前，用柔软的梳子轻轻梳理头发，去除头皮上的鳞屑和灰尘。注意动作要轻柔，避免用力拉扯，以免损伤头皮。

2. 预洗： 用温水将头发充分湿润，让头皮和头发充分吸收水分。

3. 涂抹洗发水： 将适量洗发水倒在手心，轻轻揉搓起泡，然后用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓挠。按摩时间不宜过长，2-3分钟即可。

4. 冲洗干净： 用温水尽量冲洗干净，一些没有洗发水残留。洗发水残留容易刺激头皮，加重病情。

5. 使用护发素： 在发梢涂抹护发素，避免接触头皮。护发素可以滋润头发，减少洗后头发的干燥和毛躁。

6. 轻轻擦干： 用柔软的毛巾轻轻按压头发，吸干水分。不要用力揉搓，以免损伤头发和头皮。

7. 科学晾干或低温吹干： 尽量让头发科学晾干。如果需要使用吹风机，选择低温档，并保持吹风机与头皮的距离。

四、特殊情况的处理

有些头皮型银屑病患者的头皮鳞屑非常厚，或者伴有头皮炎症渗出，这时洗头需要更加小心。

对于鳞屑厚的患者： 可以在洗头前用植物油（如橄榄油、椰子油）轻轻按摩头皮，软化鳞屑，然后再按照正常的洗头步骤进行。

对于头皮炎症渗出的患者： 建议在医生指导下使用含有消炎成分的药用洗发水，并注意保持头皮清洁干燥，避免继发感染。

五、洗头之外的日常护理

除了正确的洗头方法，日常护理也至关重要，对于控制病情的稳定起着重要作用。

1. 避免搔抓： 瘙痒是头皮型银屑病的常见症状，但搔抓会加重炎症，引起恶性循环。可以通过轻轻拍打、冷敷等方式缓解瘙痒。

2. 保持头皮清洁干燥： 避免使用刺激性的护发产品，减少染发、烫发等化学处理。

3. 积极治疗： 头皮型银屑病是可以治疗的，应积极配合医生进行治疗，控制病情发展。

头皮型银屑病怎样洗头较好？温馨提示需要注意洗头的频率，水温的控制，洗发水的选择以及洗头的方式，轻柔对待头皮。

健康小贴士，正确洗头对于头皮型银屑病患者是日常护理的重要组成部分。除了正确的洗头方式，还有哪些需要注意的呢？对于头皮型银屑病患者，以下几个问题也经常被问到：

1. 饮食方面需要注意什么？ 建议均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免辛辣刺激性食物，但无需过度忌口，营养均衡较为重要。

2. 精神压力大是否会加重病情？ 精神压力确实是银屑病的诱发因素之一，保持良好的心态，学会缓解压力，对于控制病情至关重要。

3. 可以染发烫发吗 建议尽量避免，染发剂和烫发剂中的化学成分可能会刺激头皮，加重病情。

我曾经遇到一位年轻的患者，因为头皮银屑病，不敢去理发店，担心别人异样的眼光，心理压力很大。我鼓励他积极治疗，调整心态，并且告诉他，银屑病不是传染病，不要因此而感到自卑，可以尝试寻找一些专门为敏感头皮设计的理发店，或者直接和理发师沟通自己的情况，让他们在操作时更加轻柔，选择温和的产品。患者应当积极治疗，保持心情愉悦，多参与社交活动，不要让疾病影响到自己的生活和情感。

工作方面，有些工作需要长时间暴露在阳光下或者接触刺激性化学物质，这些都可能诱发或加重银屑病。职业的选择也需要考虑这些因素，选择环境相对舒适、压力较小的工作，有利于病情的控制。 记住，你不是一个人在战斗，积极配合医生治疗，调整生活方式，相信你一定可以战胜银屑病！